昨年12月でしたか、メレンゲの気持ち で骨盤体操やってましたよね〜（いつでしたかはなまるマーケットでも紹介していたような記憶があります）
私もその当時本買ってきて挑戦しました〜
その本とういうのはこちらです＾＾
寺門 琢己
幻冬舎
売り上げランキング: 3632
おすすめ度の平均:   すっごく熟睡！体が軽い！  翌日おなかがへこんだ・・・  確かに、鵜呑みにするのはどうかと…
やってみると意外と時間もかからず（1日２〜３分ぐらい）
お手軽って印象でしたね〜
それでいて効果はあったように思います
思います・・・ていうのは・・・いまはやってないんですね＾＾；
続けなきゃいけませんよね＾＾；
骨盤体操今日からまたはじめます 今度は継続しなきゃσ(*´∀｀*)えへへ
骨盤ダイエットを手軽に実現できるというので大人気なのがこちらの
スリムアップクッションですが
けっこう有名なので使ってる方も多いのではないでしょうか？
もちろん私も愛用中です＾＾
そしてもうひとつ、おすすめの本です♪
石井 直方
マキノ出版
売り上げランキング: 36432
おすすめ度の平均:  知らなかった・・体の中の筋肉・・・ スタイルのよさは筋肉と骨から ずぼらサンでも大丈夫！
やせる!くびれる!大腰筋エクササイズ―ガードル効果のある筋肉「大腰筋」を鍛えてくびれ美人になる!
という、タイトルそのままの内容♪
当サイトにピッタリo(^▽^)o ﾆｺｯ♪
インナーマッスルと言われるおなかの奥の筋肉「大腰筋」を鍛えて、
たるんだおなかを内側から引き締め、猫背、垂れ尻も一気に解決できる。
くびれ美人になる大腰筋エクササイズが紹介されています。
この本で紹介されているトレーニングはとても簡単なものばかりで、
実行するのもお手軽＾＾
大腰筋以外の運動も載っているので、とてもお得だと思います。
効果は実感できます。
そして、ものぐさな私がおすすめするグッズです♪
はくだけで大腰筋・腸骨筋を正しく使った質のよい骨盤歩行になり、無意識のうちに効率よく歩いてシェイプアップします。
骨盤矯正しながら大腰筋を強化できるスパッツと言ってもいいかもしれませんね
また面白い本あったらご紹介します＾＾
読むだけじゃなくて継続しなきゃなあ〜と思う今日このごろです＾＾；
テーマ:美しいボディラインをゲット！ - ジャンル:ヘルス・ダイエット
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